求乒乓球横板正手练习方法

作者:admin    来源:永信彩票-永信彩票官网-永信彩票app-永信彩票下载    发布时间:2019-12-14 18:45:22    浏览量:18

  我以前一直打反手,所以正手很烂,别人球打过来我就有时候运气好还是球比较慢能打到,如果直接拉我的正手我都不知道怎么办,求练习方法。发视频也可以...

  我以前一直打反手,所以正手很烂,别人球打过来我就有时候运气好还是球比较慢能打到,如果直接拉我的正手我都不知道怎么办,求练习方法。

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  展开全部反手技术有拨,拉,挑,拧,撕,搓,攻等主要技术。其中拨球跟攻球是基本功。可以先练好这两项基本功再过渡到更高级的反手技术。要练好反手技术重点是要多练,其中徒手挥拍是很好的练习方法。我给自己的训练量是一天1000摆的反手拨球,坚持了10天。有时候会给自己加量。10天过去后感觉反手拨球命中率明显提高。在练习拨球的时候一开始要对着镜子练习。观察自己的动作是否标准。在动作已经做标准之后。注意。这个时候不要再盯着镜子里的自己了。想象自己的前面就是一颗球。你正在用反手拨把球打回去。这样才能做到身心并用。极大的提高徒手挥拍的效率。近台小球是横板的弱项~

  接正手小球时站位偏左(右手持板)左脚前、右脚后~将拍面后仰~舒展大臂~采用撇、晃、带的方式接球~

  台内挑打需要腰部瞬间发力~带动肩部、大臂、小臂最后是手腕~拍型也要注意~正手挑打时握拍较深~虎口靠近拍肩~拍型近乎树立~以甜区上部击球~

  反手挑打~发力动作基本类似~但腰部运用较少~肩关节发力较多~小臂基本与台面平行~向前上发力动作要小~

  建议练习中近台正反手攻球~但是需要找个会喂球的高手或教练~体会鞭打的感觉~攻球是一项基本功~必须掌握~

 
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